Trendy i zalecenia w kwestii odżywania zarówno osób trenujących amatorsko, jak i startujących w zawodach cały czas się zmieniają. Dawniej przed przyjęciem śniadania, które składało się głównie z owsianki oraz jaj, polecane było wypicie shake'a białkowego. Dzięki temu składniki pokarmowe miały być zabezpieczone w organizmie po okresie snu. Aktualnie zaleca się, aby posiłek poranny składał się z białka z dodatkiem tłuszczu. Nie każdy lubi zjadać duże objętościowo śniadanie z samego rana, odżywka białkowa więc także jest bardzo dobrym rozwiązaniem ; )
Lekkostrawna, płynna forma odżywki białkowej to także doskonałe rozwiązanie na czas po treningu. Porządnie wykonany trening, który zalewa nas potem i wysysa na chwilę z sił nie zawsze sprzyja jedzeniu dużych posiłków zaraz po nim. Po wysiłku regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych jest konieczna. Dostarczanie białka i aminokwasów rozgałęzionych w nim zawartych skieruje nasz organizm w kierunku przemian anabolicznych. Ważne jest, aby w okresie potreningowym dostarczyć białka razem z węglowodanami dobrej jakości.
Kolacja? Kazeina micelarna jest najczęściej polecaną formą odżywki na noc. Jej zadaniem jest stopniowe uwalnianie aminokwasów do krwiobiegu w czasie snu. Aby nie obciążać układu trawiennego i szybko dostarczyć aminokwasów, niektórzy stosują także koncentrat.
Jak więc widać, odżywka białkowa jest wsparciem dla naszej diety, które możemy stosować w zasadzie o każdej porze, w zależności od naszej pory treningu i stylu życia, a także bilansu kalorycznego. Jest to doskonała forma dostarczenia tego makro składnika dla osób zabieganych lub po prostu preferujących płynną, lekka formę dostarczania białka. Zwłaszcza, że możemy podawać ją na różne sposoby – z wodą, mlekiem, mieszaniną tych dwóch płynów oraz dodawać ją dodatkowo do deserów czy omletów.
W ofercie naszych placówek znajdziecie naparwdę duży wybór odżywek tego typu! Różne smaki, formy, konsystencje i składy. Zapraszamy do sklepu internetowego oraz placówek;)