Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6831
Wczoraj:7028
W tygodniu:28410
W miesiącu:162943
Ogólnie:5715579

Kto jest online

6
Online

czwartek, 28, marzec 2024 22:03

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Wiele osób, które konkretniej skupiają się na swojej diecie i wprowadzają do niej zróżnicowane produkty i formy makroskładników męczonych jest przez wiele dylematów. Chcąc w pełni wykorzystać pulę m.in. dostarczanych do organizmu białek, zastanawiamy się o jakiej porze i w jakiej formie je spożywać. Wiele osób ze względu na naprawdę korzystny smak, ale i łatwą w przygotowaniu formę,a także łatwość spożycia decyduje się na wprowadzenie do diety odżywki białkowej. Kiedy więc suplementacja ta będzie najbardziej efektywna?

 

Trendy i zalecenia w kwestii odżywania zarówno osób trenujących amatorsko, jak i startujących w zawodach cały czas się zmieniają. Dawniej przed przyjęciem śniadania, które składało się głównie z owsianki oraz jaj, polecane było wypicie shake'a białkowego. Dzięki temu składniki pokarmowe miały być zabezpieczone w organizmie po okresie snu. Aktualnie zaleca się, aby posiłek poranny składał się z białka z dodatkiem tłuszczu. Nie każdy lubi zjadać duże objętościowo śniadanie z samego rana, odżywka białkowa więc także jest bardzo dobrym rozwiązaniem ; )

Lekkostrawna, płynna forma odżywki białkowej to także doskonałe rozwiązanie na czas po treningu. Porządnie wykonany trening, który zalewa nas potem i wysysa na chwilę z sił nie zawsze sprzyja jedzeniu dużych posiłków zaraz po nim. Po wysiłku regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych jest konieczna. Dostarczanie białka i aminokwasów rozgałęzionych w nim zawartych skieruje nasz organizm w kierunku przemian anabolicznych. Ważne jest, aby w okresie potreningowym dostarczyć białka razem z węglowodanami dobrej jakości.

Kolacja? Kazeina micelarna jest najczęściej polecaną formą odżywki na noc. Jej zadaniem jest stopniowe uwalnianie aminokwasów do krwiobiegu w czasie snu. Aby nie obciążać układu trawiennego i szybko dostarczyć aminokwasów, niektórzy stosują także koncentrat.

Jak więc widać, odżywka białkowa jest wsparciem dla naszej diety, które możemy stosować w zasadzie o każdej porze, w zależności od naszej pory treningu i stylu życia, a także bilansu kalorycznego. Jest to doskonała forma dostarczenia tego makro składnika dla osób zabieganych lub po prostu preferujących płynną, lekka formę dostarczania białka. Zwłaszcza, że możemy podawać ją na różne sposoby – z wodą, mlekiem, mieszaniną tych dwóch płynów oraz dodawać ją dodatkowo do deserów czy omletów.

W ofercie naszych placówek znajdziecie naparwdę duży wybór odżywek tego typu! Różne smaki, formy, konsystencje i składy. Zapraszamy do sklepu internetowego oraz placówek;)

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 316 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO