mniej obciąża stawy i ścięgna niż jogging. Spalanie kalorii na orbitreku jest efektywniejsze niż na bieżni czy rowerku treningowym. Jeśli chcesz się odchudzić trening na orbitreku da gwarantowane efekty. Ćwicząc na orbitreku wymodelujesz sylwetkę, podczas treningu na nim pracuje większość mięśni ciała. Najmocniej zaangażowane są mięśnie nóg, czworogłowe ud, pośladkowe oraz łydki. Trening ten wzmacnia też ramiona i mięśnie brzucha, daje on wiele możliwości na pracę nad swoim ciałem. Na orbitreku możesz ćwiczyć z różną prędkością, dzięki czemu dostosujesz trening do swoich możliwości. Osoby z nadwagą oraz problemami ze stawami, zwłaszcza kolanowymi, powinny zainteresować się treningiem na orbitreku.

W czasie ćwiczeń na orbitreku należy mierzyć tętno, dzięki temu łatwiej spalisz tkankę tłuszczową. Nie należy wykonywać na orbitreku ćwiczeń zbyt forsownych i wykańczających. Trenujemy z wyprostowanymi plecami, głową lekko uniesioną do góry. Trening składa się z trzech podstawowych części, rozgrzewka, powinna trwać około 10 minut, ćwiczenia właściwe, powinny trwać około 10-15 minut i ćwiczenia odprężające, powinny trwać około 5 minut. Oczywiście wraz z wytrenowaniem przedłużamy czas treningu. Trenować powinniśmy 3 razy w tygodniu.