Glutamina jest jednym z 22 aminokwasów budujących białka. Zaliczana jest do aminokwasów endogennych, czyli tych które nasz organizm jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Mimo tego dodatkowa suplementacja jest bardzo istotna, ponieważ szczególnie u osób aktywnych fizycznie synteza glutaminy jest niewystarczająca, co skutkować może pojawieniem się niedoborów. Glutamina wyróżnia się najwyższym stężeniem w ludzkim organizmie, bo stanowi aż 60% wolnych aminokwasów w mięśniach i jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni podczas treningu...

Jeżeli trenujemy to warto zadbać o swoje mięśnie i chronić je przed katabolizmem czy przetrenowaniem a to jedne z głównych właściwości glutaminy. Wiele osób suplementuje BCAA zapominając o glutaminie, która jest równie ważnym aminokwasem. Kolejnym plusem przyjmowania glutaminy w formie suplementu jest fakt, że reguluje ciśnienie tętnicze i jest źródłem energii dla mięśnia sercowego a także wzmacnia układ odpornościowy. Duży stres, infekcje bakteryjne czy intensywny wysiłek treningowy powodują spadek glutaminy w naszym organizmie. Zalecana dawka to od 5 g do nawet 30g dziennie dla osób aktywnych fizycznie. Pamiętajmy, że każdy organizm jest inny, jeżeli jeszcze nie próbowałeś suplementacji glutaminą to szczerze polecamy.