Najważniejsze, by ćwiczyć te mięśnie, które odpowiadają za doznania seksualne, czyli mięśnie Kegla. Takie mięśnie posiadają zarówno panie, jak i panowie. Mięśnie Kegla nie tylko pomagają zwiększyć popęd seksualny, ale również ułatwiają młodym kobietom porody, a starszym paniom np. w problemach z nietrzymaniem moczu. Panom natomiast mogą pomóc nawet w wielokrotnym orgazmie. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Należy pamiętać, żeby ćwicząc mięśnie Kegla nie napinać mięśni brzucha. Można to kontrolować kładąc rękę na podbrzuszu. Ćwiczenia na mięśnie Kegla są mało skomplikowane i możemy je wykonywać w każdym momencie. Poprawnie wykonywane ćwiczenia mięśni Kegla wpłyną zarówno na doznania, jak i zwiększą popęd seksualny. Trening ten zwiększy naszą satysfakcję i samopoczucie. Wydzielane hormony powodują zadowolenie, a ćwiczenia fizyczne dobrze wpływają na na organizm, który jest odpowiednio dotleniony. Dzięki prostemu treningowi możesz w łatwy sposób poprawić swoje libido. Konkretne ćwiczenia relaksujące, rozluźniające i rozciągające, takie jak np. joga, pomagają w wyciszeniu organizmu i skupieniu się na tych mięśniach, które w danym temacie są tak ważne. Sama aktywność, sam trening fizyczny, poprawi nie tylko samopoczucie, ale również wygląd, co wiąże się z zadowoleniem dla obu partnerów.