Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:83
Wczoraj:1076
W tygodniu:83
W miesiącu:25150
Ogólnie:3302454

Kto jest online

2
Online

poniedziałek, 24, wrzesień 2018 03:36

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





 

Rolowanie zyskuje uznanie wśród wielu ćwiczących. Trudno jest im się dziwić-foam rolling przynosi same korzyści doświadczonym sportowcom, jak i amatorsko ćwiczącym na siłowni. Masaż za pomocą rollerów jest coraz częściej spotykany na siłowniach. Czy rolowanie faktycznie jest dla każdego? Dlaczego warto się rolować? Do głównych jego zalet należy zaliczyć szybkie efekty. Już kilka prawidłowo wykonanych ruchów na rollerze oddziałuje na aparat ruchu...

Receptory w ścięgnach, mięśniach i powięziach, reagują na nowe bodźce. Dochodzi do rozluźnienia tkanki mięśniowej, poprawy pracy układu krwionośnego oraz przewodzenia impulsów nerwowych. Co za tym idzie? Poprawa mobilności, poprawa regeneracji, ustąpienie dolegliwości bólowych i rozluźnienie punktów spustowych. Rolowanie praktycznie nic nie kosztuje. Rolowanie w domu? Cena za przyrząd do foam rolling oscyluje się w granicach 60-90 zł. To koszta porównywalne z jedną wizytą u masażysty. Warto się rolować. Jak rolowanie wpływa na trening? Foam rolling poprawia znacząco mobilność ciała. Dobrze ukrwione i rozluźnione mięśnie lepiej znoszą obciążenie treningowe. Poprawia elastyczność powięzi, włókien mięśniowych oraz ścięgien zmniejsza, a nawet eliminuje ograniczenia ruchowe. To wszystko przekłada się na zachowanie wzorców ruchowych i na lepszą technikę każdego ćwiczenia. Zmniejsza się ryzyko wystąpienia kontuzji, a zwiększa się efektywna praca mięśni na treningu. Rolowanie należy odpowiednio dostosować do zamierzonych efektów. Inne techniki rolowania służą do poprawy mobilności mięśni przed treningiem, a inne do masażu po treningowego. Warto dodać, że łącząc foam rolling i rozciąganie, ćwiczący ma szansę uzyskać jeszcze lepsze efekty. Kto nie chciałby zminimalizować ryzyka wystąpienia kontuzji, szybciej się regenerować i robić jak najlepsze treningi? Foam rolling może w znaczącym stopniu pomóc w osiągnięciu tego wszystkiego i przygotować organizm na kolejne wyzwania treningowe. Systematyczne treningi i masaże na wałku do rolowania są gwarancją najlepszych rezultatów. Rolowanie z pewnością jest dla każdego trenującego.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 337 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO