Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:597
Wczoraj:1239
W tygodniu:2970
W miesiącu:22889
Ogólnie:3403448

Kto jest online

14
Online

środa, 19, grudzień 2018 14:50

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





 

Siłownia jest miejscem publicznym, jest miejscem pełnym ludzi, którzy ciężko pracują nad swoją sylwetką oraz kondycję fizyczną. Z tą pracą wiążą się poty, które wylewamy na niej. Na siłownie przychodzimy bo mamy większe lub mniejsze problemy z sylwetką, ale także po to aby zadbać o zdrowie. Jednym z elementów zdrowego życia jest higiena. Uczęszczając do klubu fitness musimy przestrzegać i trzymać się pewnych zasad. Dla stałych bywalców jest to oczywiste, natomiast osoby początkujące będą musiały się z tym oswoić...

i zapoznać się z nimi. Siłownia jest miejscem pełnym ludzi, ćwiczący używają tego samego sprzętu, jeden po drugim. I trzeba tu mieć świadomość, że nie jest się pierwszą osobą, która ma dany sprzęt w swoich rękach. I tu zadbanie o czystość sprzętu należy do nas. Należy zdezynfekować przed każdym treningiem oraz zaraz po skończeniu treningu sprzęt na którym się ćwiczyło. W naszych siłowniach posłużą do tego ręczniki papierowe oraz specjalny płyn antybakteryjny, które zawsze są na wyposażeniu gotowe do użytku. Dbając o higienę należy też pamiętać o konieczności zmiany obuwia. Nie ćwiczymy w obuwiu w którym przyszło się z ulicy. Błoto i inne niepotrzebne śmieci nie są mile widziane na wykładzinie. W szatni oraz pod prysznicem zawsze noś klapki. Unikniesz dzięki temu różnych bakterii czyhających w takim miejscu. Nie należy też unikać prysznica po treningu. Sam dezodorant nie wystarczy by zabić cały zapach po intensywnym wysiłku. Po każdym dniu ćwiczeń powinno się spędzić od pięciu do dziesięciu minut pod ciepłą wodą. Pamiętać trzeba o ubraniu na zmianę, niezwykle ważna jest zmiana ubrania z treningowego na świeży, czysty strój. Dbając o higienę należy pamiętać aby mieć zawsze swoją prywatną butelkę wody, oraz mały ręcznik, który zabieramy ze sobą na salę i wyścielamy nim np. ławeczkę. Porad higienicznych nigdy za wiele, ale należy pamiętać, że dbając o swoją higienę dbamy też o czystość, a to wpływa na warunki w jakich ćwiczymy. Czy nie milej się ćwiczy w czystej, pachnącej sali, wśród czystych ludzi? Tak nie wiele trzeba, by móc ćwiczyć w takich warunkach.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 482 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO