Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:70
Wczoraj:1241
W tygodniu:2550
W miesiącu:19251
Ogólnie:3220355

Kto jest online

4
Online

środa, 18, lipiec 2018 02:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





 

W trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego warto pić napoje izotoniczne. Pijąc je pomagamy organizmowi szybciej się regenerować, mięśnie nie męczą się tak intensywnie i nie występują bolesne skurcze. Napoje izotoniczne, czyli tak zwane izotoniki mają na celu wyrównanie wody i elektrolitów w organizmie. Podczas intensywnego treningu tracimy nawet do 3 litrów wody. Odwodnienie powoduje duży spadek wydolności. Pamiętać trzeba, aby stale się nawadniać, w trakcie treningu oraz zaraz po nim...

Napoje izotoniczne przyśpieszają regenerację poprzez szybkie nawodnienie. W skład izotoników wchodzą jedynie węglowodany proste, minerały, woda i witaminy. Uzupełnienie elektrolitów, witamin i soli mineralnych oraz w niewielkim stopniu węglowodanów, powinno następować regularnie podczas wysiłku fizycznego. Elektrolity są niezwykle ważne, gdyż tracimy je w trakcie treningu podczas procesu wydzielania potu. Magnez zawarty w izotonikach pomaga zapobiegać skurczom mięśni. Izotoniki porównać można do płynów ustrojowych organizmu człowieka, mają bowiem takie samo stężenie minerałów. To pozwala im na skuteczne przywracanie równowagi organizmu, nadwyrężonej poprzez intensywny wysiłek fizyczny. Wpływa to też nie tylko na szybkość wchłaniania napoju, ale też na jego bardziej efektywnie wykorzystywanie. Napoje izotoniczne mają mało cukrów, nie posiadają niezdrowych dla organizmu substancji silnie pobudzających. Napoje izotoniczne zalecane są dla osób, które ćwiczą dłużej niż godzinę. Ciężki wysiłek fizyczny trwający ponad 60 minut wymaga odpowiedniego nawadniania i uzupełniania wydzielanych z potem elektrolitów, soli mineralnych i spalanych w trakcie wysiłku węglowodanów. Spożywanie napojów izotonicznych chroni przed pojawieniem się kurczów mięśniowych, przed powstawaniem mikrouszkodzeń i skraca czas regeneracji po treningowej. Napoje izotoniczne warto pić nie tylko w czasie treningu na siłowni np. na bieżni czy rowerku treningowym, ale także świetnie się nadają do picia przy okazji gry w piłkę nożną, siatkówkę oraz inne gry zespołowe.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

 























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 576 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO