Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:549
Wczoraj:1239
W tygodniu:2922
W miesiącu:22841
Ogólnie:3403400

Kto jest online

13
Online

środa, 19, grudzień 2018 13:50

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





 

Kalistenika, czyli piękno i siła. Ćwiczenia kalisteniczne pomagają poprawić kondycję fizyczną oraz zbudować masę mięśniową. Jest to trening z wykorzystaniem własnej masy ciała, w tym na przykład pompek, brzuszków czy np. mostków. Nie potrzeba do niej praktycznie żadnych przyrządów, za wyjątkiem drążków i poręczy do ćwiczeń. Ćwiczenia kalenistyczne poprawiają krążenie krwi i wydolność organizmu. Dzięki temu, że kształtuje mięśnie, poprawia także równowagę, koordynację, zwinność i wytrzymałość...

Trening angażuje do pracy wszystkie partie ciała, więc doskonale wpływa na cały organizm. Kalistenika to między innymi gimnastyka sportowa, istotną rolę odgrywa jako uzupełnienie treningu atletów i siłaczy. Klasyczne pompki są przykładowym ćwiczeniem kalistenistycznym, są dobre jeśli chce się wzmocnić tricepsy i klatkę piersiową. Następne ćwiczenie to podciąganie na drążku, jest dobre jeśli chce się wzmocnić mięśnie pleców i bicepsy. Unoszenie nóg podczas zwisu na drążku, jest to ćwiczenie na mięśnie brzucha. Dzięki robieniu pompek na poręczach rozwinie się mięśnie obręczy barkowej. Jest to skuteczny trening na masę, który cieszy się niesłabnącą popularnością. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, który może być wykonywany przez każdego, praktycznie w każdym miejscu. Zaczynamy trening kalenistyczny od czegoś lekkiego, siła i sprawność fizyczna przyjdą z czasem. Trzeba pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu się, w przeciwnym razie na nic nie będziemy mieli siły. Wykonując ćwiczenia musimy pamiętać żeby robić to rozważnie i precyzyjnie, wtedy trening będzie miał sens i przyniesie oczekiwane rezultaty, czyli siłę i piękno.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 519 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO