aminokwasów, gainerów są też suplementy diety w postaci witamin, napojów i innych tego typu produktów, które przydadzą się w zbudowaniu idealnej sylwetki. Ich celem jest między innymi pomoc w walce z niechcianym tłuszczem np. l-karnityna, termogeniki, zwiększyć wytrzymałość mięśni i poprawić wydajność oraz wydolność naszego organizmu. Odżywki mają za zadanie dostarczyć organizmowi dodatkowej dawki potrzebnych mikro i makro elementów, witamin i minerałów. Szczególnie przydatne są osobom aktywnie uprawiającym sport i zawodowym sportowcom. Codzienna dieta nie zawsze pokrywa zapotrzebowanie na odpowiednią ilość kalorii oraz ważne składniki, które odbudowują mięśnie po intensywnym wysiłku. Preparaty te mają za zadanie ułatwić regenerację oraz powrót do formy. Niektóre suplementy diety dedykowane są polepszeniu oczekiwanych wyników sportowych. Suplementy stosowane przed treningiem, to preparaty przeznaczone głównie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Ich zadaniem jest zwiększenie wydolności organizmu w trakcie wysiłku. Mają za zadanie wywołać efekt pobudzenia organizmu, zwiększenie jego koncentracji oraz zwiększenia intensywności ćwiczeń. Dobór suplementów przed treningowych powinien być uzależniony od rodzaju treningu, stosowanej diety oraz od indywidualnych potrzeb organizmu. Zaliczamy do nich; aminokwasy rozgałęzione BCAA, beta-alaninę, kreatynę, odżywki białkowe, odżywki węglowodanowo-białkowe, preparaty z kofeiną. Suplementy dla sportowców stosowane w trakcie treningu, to najczęściej napoje zawierające w swoim składzie węglowodany proste, które dostarczają energii podczas treningu, jeżeli odczuwamy jej brak. Są to na przykład izotoniki. Po wysiłku, należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, węglowodany szybko przyswajalne-cukry proste. Ich stosowanie uzupełnia straty glikogenu mięśniowego. Niedostateczne uzupełnienie diety aminokwasami czy węglowodanami może w krótkim czasie doprowadzić do katabolizmu mięśni, co prowadzi do zaniku masy mięśniowej.