Stłuczenie objawia się siniakiem i krwiakiem. Jest to uraz mięśni, skory i tkanki podskórnej. O skręceniu mówimy wtedy, gdy dojdzie do naciągnięcia, naderwania lub całkowitego zerwania wiązadeł i torebki stawowej albo samych wiązadeł. Zwichnięcie polega na przemieszczeniu się powierzchni stawowej kości, które tworzą staw. Zdarza się ono rzadziej niż skręcenie. Złamanie to całkowite przerwanie ciągłości kości. Powstaje na skutek zgięcia, skręcenia, przesunięcia lub oderwania. Objawy stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia i złamania bywają podobne. Są to; silny ból, krwiak, obrzęk, zaczerwienienie, ograniczona ruchomość kończyny. W związku z tym, że objawy są podobne przy różnych urazach, warto zgłosić się z nimi do lekarza. Ten w zależności od rodzaju urazu zaleci terapię i rodzaj leczenia oraz wykona prześwietlenie. Najczęściej skręca się stawy skokowy i kolanowy. Aby do tego doszło, wystarczy źle stanąć czy pośliznąć się. Złamania i zwichnięcia są rzadsze, gdyż do ich powstania potrzebna jest większa siła. Przy bólu lub obrzęku nie wolno na siłę próbować rozruszać staw czy kończynę, gdyż może to pogłębić uraz. Z uszkodzonej kończyny należy wszystko zdjąć np. zegarek, gdyż jak pojawi się obrzęk trudno będzie to zrobić. Ukojenie w obrzęku przynosi podniesienie kończyny. Ból zmniejszy okład z lodu, który przeciwdziała opuchliźnie. Nie należy ściskać opaski lub bandaża. Aby uchronić się przed kontuzjami należy być ostrożnym, nosić obuwie z podeszwą antypoślizgową, ubiór nie powinien ograniczać ruchów, jeść produkty bogate w wapń oraz dbać o kondycję fizyczną. Urazy w sporcie są nieuniknione, jednak można zmniejszyć ryzyko jego występowania. Stres, przemęczenie, nieodpowiednia rozgrzewka czy nieznajomość techniki ćwiczeń to tylko niektóre z przyczyn powstawania urazów. Najważniejsza jest świadomość funkcjonowania aparatu ruchu oraz koncentracja na wykonywaniu ćwiczeń. Należy dbać o to, aby się nie przetrenować. Jest to ogólne osłabienie organizmu, które prowadzi do urazów. Warto zatem słuchać swojego ciała, zaprzestać treningu jeśli odczuwamy ból.