Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:273
Wczoraj:1239
W tygodniu:2646
W miesiącu:22565
Ogólnie:3403124

Kto jest online

10
Online

środa, 19, grudzień 2018 08:58

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Cross-trening jest to mieszanie różnych rodzajów treningu. Dzięki tej metodzie treningowej uelastycznisz swoje ciało, wzmocnisz kondycję oraz wyrzeźbisz różne partie mięśni. Cross-trening inaczej trening krzyżowy to połączenie gimnastyki sportowej, treningu siłowego z obciążeniami oraz lekkoatletyki. Są to bardzo intensywne treningi wzmacniające całe ciało i rzeźbiące sylwetkę. Trening ten to idealny sposób na pokonywanie własnych słabości, bicie rekordów oraz wzmacnianie kondycji. Nie jest to jednak trening dla każdego, ze względu na duże obciążenie mięśni i stawów...

Więc jeżeli dopiero co zaczynasz swoją przygodę ze sportem, musisz się trochę wyćwiczyć aby zacząć trenować tą metodą. Zalecany jest dla osób zaawansowanych. Cross-trening to metoda ćwiczeń, która prowadzi do doskonalenia własnych umiejętności. Głównym zadaniem tego treningu jest spalenie tkanki tłuszczowej oraz budowanie masy mięśniowej. Trening ten angażuje do pracy wszystkie partie ciała. Dużo w nim jest podnoszenia ciężarów, umiejętność, która jest tu bardzo istotna to jak najszybsze i jak najdłuższe podnoszenie ciężarów na odpowiednią wysokość. Cross-trening opiera się na przekraczaniu własnych granic wytrzymałościowych, ćwiczysz powyżej własnych możliwości. Ćwiczysz tak aby się zmęczyć, dzięki temu uzyskasz najlepsze rezultaty sylwetkowe i kondycyjne. Treningiem tym trudno jest się znudzić. Każde ćwiczenie opiera się na innych zasadach, każde angażuje nieco inny zestaw mięśni, ale muszą być harmonijne. Istotny jest tu plan treningowy, dzięki czemu ćwiczenia nie będą chaotyczne ani przypadkowe. Ćwicząc tą metodą treningową należy bardzo uważać, ponieważ ćwiczenia te są bardzo intensywne i niewłaściwie wykonywane mogą prowadzić do kontuzji.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 488 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO