będziesz mógł się cieszyć nowymi znajomościami. Regularne ćwiczenia znakomicie motywują do nawiązania i podtrzymywania kontaktów z innymi. Korzyści z aktywności fizycznej osób w wieku starszym jest bardzo wiele. Ruch dla seniora jest niezmiernie ważny, wystarczy chociażby spacer, czy nordic walking, ćwiczenia aerobowe, basen czy rower. Tak naprawdę można wykonywać każdy sport, ale oczywiście z umiarem i bez przesady. Osoby starsze mają o wiele więcej czasu na treningi. Warto, aby ćwiczyli, dla zdrowia, wyglądu, samopoczucia. Dzięki sportowi osoba starsza będzie czuć się lepiej oraz będzie mieć lepszą samoocenę, a co za tym idzie poczuje się młodziej i zdrowiej. Istotną rolę tu odgrywa motywacja oraz pozytywne nastawienie. I nie ma tu wymówek, że jestem za stary czy za słaby. Ćwicząc poprawi się komfort życia, bowiem lepsza kondycja to też większa samodzielność oraz sprawność. Wybierając formę treningu należy zwrócić uwagę na swoją sprawność, sport musi być adekwatny do stanu zdrowia. Nie należy narażać się na kontuzję oraz nadwyrężać. Ruch fizyczny wzmacnia odporność i zmniejsza ryzyko otyłości, nadciśnienia, cukrzycy. Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na poziom satysfakcji i zadowolenia, pamięć i koncentrację, z jakimi seniorzy mają najwięcej trudności.