Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:171
Wczoraj:1064
W tygodniu:2596
W miesiącu:17757
Ogólnie:3252673

Kto jest online

3
Online

środa, 15, sierpień 2018 07:32

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Insanity jest to jeden z najbardziej męczących treningów odchudzających. To typowe ćwiczenie które kładzie nacisk na chudnięcie. Trening insanity jest to program treningowy, który jest typowym pogromcą tłuszczu i cellulitu. To trening, który ma dawać wymierne efekty w krótkim czasie. Jest to trening podczas którego nie jest miło i przyjemnie. Mordercze treningi wycisną z nas siódme poty. W ćwiczeniach tych bardzo dużą uwagę przywiązuje się do rozciągania mięśni...

Około 15 minut każdego treningu to rozciąganie, które jest bardzo ważne dla spalania tłuszczu. Bardzo istotna jest też postawa podczas ćwiczeń. Dużo uwagi poświęca się wyprostowanemu kręgosłupowi i napiętemu brzuchowi. Treningi są bardzo intensywne, wykonuje się dużo przysiadów, planków, wymachów i wykroków, w bardzo szybkim tempie. Insanity nie jest treningiem dla początkujących, jest to trening o wysokiej intensywności. Jest bardzo kontuzjogenny, dlatego poleca się go osobom, które są już wytrenowane i mają w miarę dobrą kondycję. Dobrze jest przygotować się do insanity ćwicząc aerobowo, wystarczy około 40-60 minut dziennie rowerka stacjonarnego, bieżni lub orbitreku. Dzięki czemu wzmocnimy wytrzymałość. Insynity to ćwiczenia odchudzające, które opierają się na 9 tygodniowym planie treningowym. Ten czas ma nam pomóc wyrobić formę, pozwolić schudnąć o kilka kilogramów, pozbyć się kilku centymetrów. Plan opiera się głównie na ćwiczeniach typu cardio. Pierwszy miesiąc to bardzo intensywny trening, podczas którego każdego dnia wykonuje się inne ćwiczenia, ćwicząc 6 dni w tygodniu. Po miesiącu następuje tydzień regeneracji. Podczas regeneracji wykonujemy też ćwiczenia cardio, ale bardzo spokojnie, a także rozciąganie i ćwiczymy równowagę. Drugi miesiąc ćwiczeń pozwala wzmocnić efekty, które już uzyskaliśmy po miesiącu. Podczas drugiego miesiąca chudnie się najwięcej, gubi się kilogramy, ma się mocniejsze mięśnie oraz lepszą kondycję.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 399 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO