Aby odchudzić łydki należy wzmacniać mięśnie. Trening wyszczupli i wzmocni łydki a także zapobiega bólowi łydek oraz żylakom. Przykładowe ćwiczenie to, siadamy na podłodze, plecy i nogi wyprostowane, ręce oparte o podłogę, łokcie wyprostowane. Między ścianę oraz stopy wkładamy piłkę i naciskamy na nią napinając mięśnie znajdujące się w łydkach. Kolejne ćwiczenie, stoimy prosto, stopy rozsunięte na szerokość bioder, wspinamy się na palcach stóp. Następne, wyprostowana wespnij się wysoko na palce u nóg, wracamy do pozycji wyjściowej i kolejno usiądź na krześle, ugnij kolana i oprzyj całe stopy na podłożu, obciążamy uda i następnie powoli podnosimy pięty jak najwyżej. Stoimy w lekkim rozkroku, plecy prosto, ręce wzdłuż tułowia, robimy przysiad wspinając się na palce. Kolejne ćwiczenie to rowerek w powietrzu. Idealnym ćwiczeniem na smukłe łydki jest wchodzenie po schodach. Aby wyrzeźbić sobie łydki należy pamiętać aby trening był wykonywany regularnie i powtarzamy około 8-10 razy w kilku seriach, a trwać powinien minimum 30 minut. I oczywiście zaczynamy od kilku ćwiczeń i stopniowo zwiększamy ich intensywność.