sposobem na pozbycie się cellulitu na udach. Regularne treningi na rolkach wygładzą sylwetkę i poprawią wygląd. Za efektywność treningu na rolkach odpowiada punkt ciężkości, który w tym przypadku zmienia się względem chodu, biegu. Normalnie punkt ten znajduje się na wysokości brzucha, podczas jazdy na rolkach zmienia się on i unosi się ku górze w kierunku piersi. Ta zmiana prowadzi do ciągłej kontroli i konieczności utrzymywania równowagi poprzez pracę mięśni wielu partii ciała. Rolki wymuszają prawidłową postawę oraz odpowiednie ruchy, dzięki czemu trening jest bardzo efektywny. Pracuje całe ciało aby się poruszać i kontrolować równowagę dlatego sylwetka w naturalny sposób dostosowuje się do jazdy. Poza spadkiem wagi, rolki idealne są też dla naszej urody. Podczas jazdy na rolkach poprawia się kondycja cery w wyniku dotlenienia. Przez to, że jeździmy na rolkach na świeżym powietrzu nasze płuca się oczyszczają, jak też cera, właśnie poprzez lepsze dotlenienie. Ruch sprawia, że krew krąży szybciej, dotlenia tym samym mózg, który staje się wydajniejszy. Wraz z systematycznym treningiem poprawia się także nastrój, zaś cera robi się jaśniejsza i bardziej elastyczna, promienna. Rolki nie obciążają stawów i są odpowiednie również dla osób otyłych, oraz ze słabą kondycją. Jazda na rolkach jest idealna dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem. Podczas godzinnej jazdy na rolkach można zrzucić nawet 700 kcal. Ale żeby efekty były zadowalające treningi muszą być systematyczne. Należy jeździć około 2-3 razy w tygodniu po minimum godzinie. Krótsza jazda nie da efektu odchudzającego, ponieważ tkanka tłuszczowa spalana jest dopiero po około 30 minutach jazdy.