Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:169
Wczoraj:1137
W tygodniu:2413
W miesiącu:20738
Ogólnie:3189235

Kto jest online

4
Online

środa, 20, czerwiec 2018 03:45

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Ćwiczenia modelujące, aby były skuteczne i przyniosły zamierzony cel muszą być wykonywane systematycznie i dokładnie. Należy być wytrwałym a efekty będą zadowalające. Istotna jest metoda treningu, każda sylwetka zależy od bardzo wielu czynników. Aby ćwiczenia przynosiły efekty i rzeźbiły mięśnie należy podejść do treningu metodycznie. Dobrze jest zacząć ćwiczenia pod okiem trenera. Trener opracuje nam program treningowy, oraz dopilnuje technikę wykonywanych ćwiczeń...

Wskazówki trenera pozwolą na efektywniejszy trening. Ważna jest też motywacja i nastawienie. Należy wierzyć, że nasza sylwetka się zmieni dzięki ćwiczeniom. A już tylko kwestią czasu jest osiągnięcie efektu. Przed każdym treningiem powinna być przeprowadzona rozgrzewka. Zapobiegnie ona zakwasom i nadmiernemu zmęczeniu, wpłynie pozytywnie na efekt ćwiczeń. Rozgrzewka pozwoli rozciągnąć mięśnie i spalić kalorie. Tkanka tłuszczowa jest spalana dopiero po 20-30 minutach ćwiczeń, dlatego przy odchudzaniu warto ćwiczyć dłużej niż 30 minut. Najlepszy trening, to trening dopasowany do indywidualnych potrzeb, uwzględniający możliwości fizyczne, czasowe. Formę i czas treningu należy dopasować do celu. Należy być konsekwentnym i wymagającym wobec siebie. Systematyka i konsekwentne wykonywanie ćwiczeń to podstawa.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

 























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 421 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO