Bardzo duże ilości cukru dostarczamy do naszego organizmu w postaci słodzonych napojów. Należy zrezygnować ze słodkich soków owocowych i przerzucić się na zdrowszą wersję czyli wodę. Dobrym sposobem na walkę ze słodyczami są mocne aromaty. Dzięki jedzeniu potraw mocno przyprawionych, będziemy odczuwać mniejszą ochotę na słodycze. Wybieramy świeże lub suszone zioła. Należy też uważnie czytać etykiety, dużo produktów ma w swoim składzie cukier a my nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Należy świadomie wybierać produkty, które się kupuje. Należy unikać niezdrowych węglowodanów, które powodują szybki wzrost i gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi, przez co chwilę po posiłku będziemy znowu głodni. Nasza dieta bogata powinna być w produkty białkowe i zdrowe tłuszcze, takie jak olej kokosowy, arachidowy czy oliwa z oliwek. Należy stosować zdrowe zamienniki, jak najdzie nas ochota na coś słodkiego sięgnijmy na przykład po świeże warzywo. Na początku odstawienie słodyczy będzie trudne ale z czasem kubki smakowe dostosują się do nowego stylu żywienia, a wszystkie słodkie produkty zaczną nam się wydawać po prostu za słodkie.