koordynacji i siły oraz stanowi doskonałe uzupełnienie treningu ogólnorozwojowego. Zaletą burpees jest to, że są bardzo skuteczne oraz proste do wykonania od strony technicznej. Są to cztery ćwiczenia wykonywane bez przerwy, jedno po drugim, przysiad, deska, pompka i wyskok. Wykonanie tego ćwiczenia kilka lub kilkanaście razy jest nie złym wyciskiem dla naszego organizmu. Burpees jest idealnym ćwiczeniem dla każdego, wzmacnia każdą grupę mięśniową, zwiększa tętno, są proste, poprawia koordynację ruchową oraz zwinność, aktywuje do pracy całe ciało.