pomoc w regeneracji mięśni po treningu. Reguluje liczne funkcje organizmu, między innymi poprawia metabolizm tłuszczów, chroni przed rozwojem cukrzycy, obniża ciśnienie, usprawnia pracę serca, chroni wątrobę oraz zapewnia dobry wzrok. Najważniejszą cechą tauryny jest to, że hamuje procesy katabolizmu w mięśniach i nasila anabolizm. Dzięki temu łatwiej jest zbudować tkankę mięśniową i zregenerować organizm po ciężkim treningu. Dzięki taurynie możemy trenować oraz pracować dłużej i bardziej efektywnie. Tauryna także pomaga w transporcie kreatyny. Tauryna reguluje stężenie elektrolitów w organizmie, zapobiega ubytkom potasu i magnezu w trakcie ćwiczeń, a także poprawia metabolizm i powoduje szybszą utratę tkanki tłuszczowej.