Odgrywa on kluczową rolę w budowie masy mięśniowej oraz ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Przyśpiesza zasypianie i nocną regenerację. Jest ważnym neuroprzekaźnikiem ograniczającym aktywność całego układu nerwowego, zmniejsza pobudliwość, ułatwia koncentrację, wycisza i odpręża. Do efektów stosowania tego suplementu można zaliczyć także, zapobieganie skurczom mięśni, łagodzi negatywne objawy stresu, poprawia koncentrację, obniża poziom kortyzolu, obniża ciśnienie krwi, lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego, wzmożenie produkcji kolagenu oraz zwiększa apetyt. Gaba należy przyjmować raz dziennie na około 30 minut przed snem, dzięki temu na drugi dzień będziemy mieć więcej energii. Ważne jest aby nie przyjmować Gaba przed treningiem, przez jego działanie rozluźniające mięśnie nie będą w stanie znieść obciążeń występujących podczas intensywnego wysiłku.