dzieje się tak, gdyż organizm magazynuje ją w obawie o odwodnienie. Brak ruchu też ma wpływ na gromadzenie wody w organizmie. Aby pozbyć się nadmiaru wody z naszego organizmu należy zmienić wszystkie te złe nawyki. Podstawa to zmiana diety. Zmniejszamy spożycie soli, a także unikamy produktów w nią bogatych takich jak chipsy, konserwy, marynaty, gotowe dania, sosy, zupki w proszku i fastfood. Należy także ograniczyć tłuste mięsa, słone szynki i ser żółty. Zamiast soli w kuchni stosujmy różnego rodzaju zioła. Należy jeść świeże warzywa i owoce. Zawierają one dużo potasu, który niweluje szkodliwe działanie sodu. Dieta powinna być bogata w produkty moczopędne takie jak, arbuzy, truskawki, czereśnie, grejpfruty, melony, seler naciowy, pietruszka i natka pietruszki, ogórki i pomidory. Należy także pić dużo wody. Pijemy mało ale często, wtedy organizm nie będzie jej gromadził na zapas. Regularne picie herbatek ziołowych z takich ziół jak na przykład mniszek, krwawnik, koper włoski, pokrzywa, brzoza, skrzyp, czarny bez także ma dobroczynny wpływ na stan wody w naszym organizmie. Najważniejsza jest aktywność fizyczna w walce z wodą w organizmie. Codzienna, minimum półgodzinna musi być regularna wpłynie na poprawę krążenia, a lepsze krążenie wiąże się z brakiem opuchlizny i brakiem powstawania obrzęków nóg.