Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4673
Wczoraj:7422
W tygodniu:33674
W miesiącu:168207
Ogólnie:5720843

Kto jest online

8
Online

piątek, 29, marzec 2024 13:44

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Wiele z nas marzy o idealnej figurze, stosujemy różnego rodzaju diety, zapisaliśmy się na siłownię. I tu większość z nas ma dylemat, jak często powinniśmy ćwiczyć aby zrzucić zbędne kilogramy. Ćwiczyć powinniśmy tyle, aby doprowadzić do wystąpienia w naszym organizmie deficytu kalorycznego. Czyli sytuacji, gdy bilans energetyczny jest ujemny. To znaczy że, więcej energii spalamy niż przyjmujemy z pokarmu. Aby schudnąć należy stosować jednocześnie i dietę i ćwiczenia. Trening wybieramy taki...

podczas którego spalimy jak najwięcej kalorii, idealne są tutaj interwały. Ćwiczenia powinny być też różnorodne. Ćwiczenia kardio łączymy z treningiem siłowym. Podczas ćwiczeń kardio możemy spalić 500-800 kcal, zaś w czasie ćwiczeń siłowych spalimy mniej tkanki tłuszczowej, ale spalanie będzie trwało jeszcze długo po treningu. Odchudzanie przyniesie efekty jeśli będziemy trenować około 5 razy w tygodniu przez 1 godzinę oczywiście jeżeli nam na to pozwoli czas. Ważne jest tutaj, aby w ogóle ruch wdrożyć w nasze codzienne życie. Każda aktywność fizyczna jest dobra jeżeli z jakiegoś powodu nie możemy przyjść na siłownię warto się tego dnia wybrać na przejażdżkę rowerową lub chociażby na półgodzinny spacer. Regularny trening i zmiana nawyków żywieniowych sprawi, że nie tylko nasza sylwetka ulegnie zmianie ale także wpłynie to na nasze lepsze samopoczucie oraz zdrowie.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 331 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO