Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3451
Wczoraj:7422
W tygodniu:32452
W miesiącu:166985
Ogólnie:5719621

Kto jest online

4
Online

piątek, 29, marzec 2024 09:55

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Mięśnie zbudowane są z włókien, które podczas treningu ulegają katabolizmowi. Aby mięśnie rosły należy zapewnić im odpowiednią regenerację. Na regenerację to składają się takie czynniki jak odpoczynek, dieta i suplementacja. Brak któregoś z tych elementów spowalnia a nawet uniemożliwia budowę masy mięśniowej. O szybkim przyroście masy mięśniowej decyduje zachowanie odpowiednich proporcji między treningiem a regeneracją. Regeneracja jest efektywna wtedy,

gdy mięśnie otrzymają komplet składników odżywczych w postaci białek, węglowodanów i tłuszczy. Znajdziemy je w pożywieniu oraz w odżywkach i suplementach dla sportowców. Przyrost masy mięśniowej osiągniemy dzięki odpowiedniemu treningowi siłowemu, odpowiedniej regeneracji oraz odpowiedniej diecie i suplementacji. Należy więc zaplanować częstotliwość treningów, ustalić ile czasu poświęcamy na odpoczynek oraz o jakich porach dnia spożywamy posiłki i suplementy.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 409 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO