instruktor pokazuje kroki, które powtarzają po nim uczestnicy. Ważna jest tu technika i odpowiednie tempo ćwiczeń. Choreografia na danych zajęciach może różnić się od siebie w zależności od poziomu zaawansowania grupy. W grupie podstawowej każdy da sobie radę na zajęciach, grupa zaawansowana wymaga od ćwiczącego refleksu i dobrej koordynacji. Step ma możliwość regulacji wysokości, antypoślizgową powierzchnię, dobrą amortyzację więc ćwiczenia na nim to sama przyjemność. Ćwicząc na stepie należy zwrócić uwagę na technikę i pamiętać o odpowiednim ustawieniu ciała. Dbałość o te szczegóły zapobiegnie przeciążeniom, kontuzjom i zwiększa efektywność treningu. Zajęć na stepie nie poleca się osobom, które mają problem ze stawami, przede wszystkim kolanowymi, biodrowymi i skokowymi.