aby podczas ćwiczenia kręgosłup był prosty, a brzuch wciągnięty. Należy zwracać uwagę aby podczas ćwiczenia pięt nie odrywać od podłogi. Przysiad też nie może być zbyt płytki, kolana powinniśmy zgiąć przynajmniej do kąta 90 stopni, ale warto go pogłębić. Im mniejszy kąt między udem a łydką, tym mocniej ćwiczenia angażują mięśnie pośladkowe. Przysiady wykonujemy w seriach, 12-16 powtórzeń w serii. Prawidłowo wykonany przysiad jest dobrym ćwiczeniem funkcjonalnym, które pozytywnie wpływa na wygląd i kondycje wielu mięśni. Jest pomocny między innymi w kształtowaniu mięśni ud, pośladków i brzucha, a także wzmacnianiu stawów i ścięgien. Prawidłowo wykonywane przysiady wpłyną na naszą sylwetkę a w szczególności na ładny wygląd ud i pośladków.