wypłukiwania wapnia z organizmu. Aby wzmocnić mięśnie, stawy i kości należy zapisać się na basen, należy pływać przynajmniej raz w tygodniu. Należy także utrzymywać wagę na właściwym poziomie, gdyż każdy dodatkowy kilogram stanowi obciążenie dla stawów. Należy także unikać zbyt częstego noszenia obcasów wyższych niż 4 cm, mają one negatywny wpływ na kręgosłup, a co za tym idzie także na biodra. Istotną rolę odgrywa także genetyka, jeżeli ktoś w naszej rodzinie miał problem ze stawami, istnieje ryzyko że i my będziemy mieć z tym problem, dlatego ważne jest aby profilaktycznie skonsultować się z lekarzem. Nasz styl życia ma wpływ na kondycję stawów, dlatego należy zmienić nasze nawyki aby cieszyć się sprawnością jak najdłużej.