Mięśnie czworogłowe uda są także bardzo ważne dla zdrowia naszych kolan, jest najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego. Prostuje podudzie w stawie kolanowym, dzięki czemu kolana nie zginają się podczas stania. Mięsień czworogłowy uda pełni także funkcję; zgina staw biodrowy, unoszenie nogi do przodu oraz stabilizuje kolana. Dzięki nim można szybciej biegać, wyżej skakać a także efektywniej robić ćwiczenia, takie jak przysiady, zakroki i wykroki.