Zajęcia te są formą aktywności, która jest rekomendowana niemal wszystkim osobom, bez względu na wiek. Jednak tym treningiem powinny zainteresować się zwłaszcza osoby, które borykają się ze sztywnością i bólem karku, te, które prowadzą siedzący tryb życia, a także zwolennicy siłowni. Ostatniej grupie miłośników sportu ćwiczenia rozciągające pomogą uelastycznić mięśnie, z kolei osobom, które mają siedzącą pracę, stretching pomoże w obliczu zdrętwiałych na skutek długotrwałej pozycji siedzącej mięśni.

Regularnie praktykowanie ćwiczeń rozciągających, pozwala zaobserwować szereg korzystnych zmian. Stretching bowiem:

💪ujędrnia sylwetkę, nie generując nadmiernie tkanki mięśniowej,
💪obniża poziom stresu i rozluźnia mięśnie,
💪poprawia krążenie, dzięki czemu ryzyko wystąpienia zakwasów maleje,
💪poprawia koordynację ciała, zwiększając ruchomość stawów,
💪zwiększa elastyczność mięśni.

Serdecznie zapraszamy we wtorek do Klubu przy ulicy Zana 72 na godzinę 8.30 i 18.00 :* :*