Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:454
Wczoraj:1164
W tygodniu:7071
W miesiącu:20190
Ogólnie:3365627

Kto jest online

6
Online

sobota, 17, listopad 2018 13:19

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Wałek do masażu idealnie się sprawdza po treningu jako uzupełnienie ćwiczeń regenerujących. Dzięki masowaniu napiętych mięśni rozluźnimy je, poprawimy ich elastyczność oraz kurczliwość. Wałek do masażu polecany jest także przez fizjoterapeutów jako uzupełnienie ćwiczeń rozciągających i relaksujących. Wałek do masażu sprawdzi się także w rehabilitacji osób z bólem kręgosłupa. Przez rolowanie pleców można rozluźnić spięte mięśnie i uwolnić się od dyskomfortu. Używanie wałka jest następujące,

podkładamy go pod mięsień, który wymaga rozmasowania następnie wykonuje się podłużne rolowanie. Dzięki temu rozbijamy zgrubienia, które powstały na skutek przeciążeń w układzie mięśniowym. Przeciążenia występują wtedy, gdy nieregularnie oraz zbyt intensywnie trenujemy bez koniecznych przerw na regenerację oraz kiedy zapominamy o rozciąganiu. Przez co tkanka otaczająca mięśnie, stawy i kości traci elastyczność. Masaż wykonany za pomocą rollera pomaga w rozbiciu zgrubień powstałych na tkance łącznej oraz wzmaga produkcję kolagenu. Dzięki tym zabiegom powięź stanie się bardziej elastyczna, co zapobiegnie pojawieniu się bólu i uchroni nas przed kontuzjami. Dzięki wałkowi zwiększa się także ruchomość stawów, poprawia się kurczliwość mięśni a regeneracja po wysiłku trwa krócej. Rolowanie wykonujemy wzdłuż mięśnia na całej jego długości. Jeden mięsień masujemy przez około 10-30 sekund następnie kilkakrotnie powtarzamy tą czynność. Dla osób początkujących oraz które odczuwają duże napięcie i ból mięśni poleca się rollery miękkie. Dla osób, które regularnie uprawiają sport poleca się rollery o średniej twardości. Zaś rollery najtwardsze poleca się osobom zaawansowanym z dużą masą mięśniową.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 560 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO