reguluje przemianę materii oraz pobudza krążenie krwi. W walce z cellulitem pomocne będą takie ćwiczenia jak na przykład szybki marsz, jazda na rowerze stacjonarnym, ćwiczenia na stepperze, pływanie oraz ćwiczenia jogi. Trening wykonujemy w indywidualnej intensywności, czyli w oparciu o tętno maksymalne. Osoby początkujące zaczynają od wolniejszego tempa, które wraz z wytrenowaniem zwiększamy. Bardzo ważne jest by nasz trening był regularny. To co jemy ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. W diecie, która ma nam pomóc w walce z cellulitem powinny znaleźć się takie składniki jak, warzywa i owoce zawierające dużo witamin i soli mineralnych, produkty bogate w błonnik, który zapewnia sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego, zboża, kiełki i nasiona strączkowe oraz potrawy z soi.