Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1057
Wczoraj:1552
W tygodniu:8956
W miesiącu:10970
Ogólnie:3391529

Kto jest online

14
Online

niedziela, 09, grudzień 2018 19:39

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Odżywki białkowe są to produkty, które uzupełniają dietę w łatwo przyswajalne białko. Osoby, które są bardzo aktywne powinny szczególnie pamiętać o uzupełnianiu białka. Odżywki białkowe składają się głównie z białka, najbardziej skoncentrowane preparaty zawierają około 93-98% białka. Porcja białka to 30g a znajduje się w niej 20g białka i ma w sobie około 100 kalorii. Wartość odżywcza zależy od składu i ilości białka. Białka różnią się od siebie czasem wchłaniania,

są szybko i wolno wchłanialne. Wyróżniamy takie rodzaje białka jak; białko serwatkowe, jest łatwo trawione i szybko wchłaniane. Bardzo dobrze wspomaga regenerację potreningową oraz rozrost tkanki mięśniowej. Odżywki z białkiem serwatki występują w postaci koncentratów 70-85% białka, izolatów około 95% białka i hydrolizatów nawet 100% białka. Kolejny rodzaj białka to kazeina, jest trawiona i wchłaniana dużo wolniej niż białko serwatkowe. Kazeina polecana jest jako dodatek do ostatniego posiłku przed snem. Zawiera około 20% glutaminy, która zmniejsza rozpad mięśni podczas intensywnego treningu. Następny rodzaj to białko sojowe, zawiera dużo argininy, która przyśpiesza potreningową regenerację mięśni. Kolejny rodzaj to białko jaja, wszystkie rodzaje białek znajdujące się w jajku. Jest bogate w aminokwasy BCAA, szczególnie w leucynę odpowiedzialną za efekt anaboliczny. Kolejny rodzaj to białko wołowe, pochodzi z tkanki łączneł czyli ścięgien i chrząstek, zawiera niewiele tłuszczu. Odżywki białkowe polecane są wszystkim osobom aktywnym fizycznym, gdyż podczas treningu następują uszkodzenia mięśni a do ich regeneracji i rozwoju potrzebujemy większe ilości białka.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 488 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO