Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:209
Wczoraj:1190
W tygodniu:3663
W miesiącu:29213
Ogólnie:3614424

Kto jest online

2
Online

czwartek, 27, czerwiec 2019 06:10

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Kochani !!!
Już od 22 stycznia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b będziecie mogli trenować z Marianem Kowalskim !!!
Treningi odbywałby się w sali do aerobiku 2 razy w tygodniu w każdy wtorek i czwartek o godzinie 17 i trwały godzinę 💪
1. Rozgrzewka 10 min
2. Część zasadnicza to trening stacyjny. Przyrządy to np. miniporęcze, maty, stepy, ketle, sztangielki. 
na początku treningu demonstruję ćwiczącym technikę wykonania poszczególnych ćwiczeń. Każdy ćwiczący zajmuje swoje stanowisko i na sygnał wykonują ćwiczenia 45 sek (lub krócej), przerwa do 20 sek i zmiana stanowiska. Obwód wykonuje się 4 razy...


3. Rozciąganie
Walorem jest to każdy ćwiczący dostosowuje tempo i obciążenia do własnych możliwości a ćwiczy jednak w grupie. Na każdym treningu proponuję inny zestaw ćwiczeń więc nie ma mowy o monotonii. 


Takie podejście zwłaszcza do początkujących ułatwia zainteresowanie ich w późniejszym czasie innymi zajęciami np mężczyźni siłownia a kobiety aerobik. 
W odróżnieniu od typowych zajęć grupowych dla pań (aerobik) proponowane przeze mnie zajęcia nikogo nie wprawią w zakłopotanie np brakami w choreografii lub kondycji.
👉 Chętni proszeni są o zapisywanie się w barku w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
👉Koszt treningów dla Klubowiczów KS Paco to dopłata 20 zł do karnetu miesięcznego !!
👉Osoby chcące się zapisać płacą 50 zł plus opłata za kartę członkowską, która wynosi 15 zł.

Marian przygodę z kulturystyką rozpoczął w 1979 r. w pierwszej siłowni lubelskiej klubie "Samson". W latach 1982-1983 trzeci zawodnik woj. lubelskiego w kategorii +90 kg, w latach 1988-1993 szef klubu "Samson". W 1990 organizator otwartych mistrzostw Lublina w kulturystyce. Ze sportem związany od wieeeelu lat.

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 229 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO