Trening taki ma charakter redukcyjny, oznacza to że pomaga pozbyć się pozostałości tłuszczu. Celem treningu na rzeźbę jest odchudzenie, wymodelowanie sylwetki i wyostrzenie zarysu mięśni. Trening na redukcję przeznaczony jest dla osób zaawansowanych, które ćwiczyły siłowo i stosowały odpowiednią dietę. Można do niego przystąpić od razu, po okresie treningów na masę mięśniową lub po okresie redukcji wstępnej. Aby trening na rzeźbę był skuteczny należy mieć wypracowaną masę, tak aby było w czym rzeźbić.