✔️Zwiększa syntezę białek
Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (walina, izoleucyna i leucyna) stymulują syntezę białek mięśniowych, potencjalnie więcej niż normalne białko samoistnie. Synteza białek to proces metaboliczny, kiedy twoje ciało wytwarza nowe białko mięśniowe.
✔️Ogranicza rozkład białek
Zwiększone poziomy BCAA działają również na twoją korzyść,
zmniejszając szybkość rozkładu białek. Robią to poprzez zmniejszenie aktywności szlaku rozpadu białek, a także przez zmniejszenie ekspresji kilku kompleksów zaangażowanych w rozkład białek.
✔️Efektowniejsze treningi
Suplementacja aminokwasów może również pomóc w bardziej intensywnym treningu. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach współzawodniczą z tryptofanem o wejście do mózgu, gdzie tryptofan można przekształcić w serotoninę.
Podczas ćwiczeń poziom serotoniny rośnie i może sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczony, co oznacza, że nie będziesz w stanie dawać z siebie wszystko podczas treningu.
Suplementacja BCAA zmniejsza ilość tryptofanu, który przenika przez barierę krew-mózg, a zatem zmniejsza ilość produkowanej serotoniny. To może pozwolić Ci pracować ciężej, dłużej i uzyskać więcej zysków.