{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci/50770358_1540254629440998_6432722203124432896_n.jpg{/gallery}Kreatyna? Nie tylko dla płci męskiej.
Temat suplementacji kreatyną przez kobiety jest poruszany dosyć rzadko. Nic dziwnego zatem, że większość jest przekonana, że gdy tylko ją weźmie stanie się Shwarzeneggerem w spódnicy. Dziewczyny, nic bardziej mylnego! Kreatyna jest związkiem wytwarzanym w ludzkim ciele po zjedzeniu np. wołowiny. Daje ona mięśniom siłę do pracy. Wspomagając trening suplementacją możemy uzyskać lepsze wyniki i szybszy przyrost masy mięśniowej. Działanie jednak jest subtelne i

żeby uzyskać zadowalające rezultaty zaleca się stosowanie kreatyny w ciągu. Teraz martwicie się o wasze nerki? Nie potrzebnie ;) Ludzki organizm jest na tyle sprytny, że nadmiar suplementu wydalany jest w moczu pod postacią nieaktywnej kreatyniny. Co z dawkowaniem? Przyjmuje się, że optymalną dawką jest 1g kreatyny na każde 10kg masy własnej. 
Co jeszcze warto wiedzieć? Kreatynę stosujemy w dwóch dawkach (okołotreningowo lub rano i wieczorem) i zawsze przyjmujemy ją z innymi suplementami takimi jak odżywka białkowa, węglowodany lub preparaty magnezowe (spowodowane jest to lepszym wchłanianiem). Z ciekawostek innego sortu, badania potwierdziły, że u kobiet stosujących kreatynę zaobserwowano większą wytrzymałość, poprawę samopoczucia i kondycji skóry (stała się ona bardziej elastyczna). A Ty masz już kreatynę? 😀😍💪
Zapraszamy do naszych sklepów, nikt nie doradzi Ci lepiej!