takie jak brzuch, nogi, ramiona oraz plecy. Trening na maszynach działa wszechstronnie, wzmacnia ciało, modeluje sylwetkę i zwiększa wytrzymałość. W treningu na maszynach bardzo ważna jest prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń oraz oczywiście systematyczność. Ćwiczenia wykonujemy około 3 razy w tygodniu, na dolną partię ciała wykonujemy w około 3 seriach po 10-12 powtórzeń, a pomiędzy seriami odpoczywamy około minuty.