i utrzymanie kondycji fizycznej w długim czasie. Każdy trening również ten o małym natężeniu ale który jest wykonywany systematycznie sprzyja wydajniejszej pracy serca co ma wpływ na spowolnienie postępów choroby lub nawet zapobiec jej nawrotowi. Ruch także poprawia kondycję organizmu co pozwoli czuć nam się dobrze i to nawet mimo choroby. Polecane jest aby stale wykonywać ćwiczenia, które są dopasowane do wieku, kondycji, stanu zdrowia oraz obecności chorób przewlekłych. Nasza aktywność fizyczna ma wpływ na to, że serce przyśpiesza i pompuje szybciej krew, a płuca wdychają więcej powietrza. Dzięki temu komórki ciała otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych. Nasze wszystkie narządy i tkanki, od serca, mózgu, wątroby, nerek, trzustki, żołądka i jelit aż po skórę, kości i chrząstki są lepiej odżywione. Ma to wpływ na to że procesy zachodzące w organizmie przebiegają intensywniej. Trawienie jest efektywniejsze, kalorie są szybciej spalane, poprawia się wydalanie toksyn, reguluje poziom cholesterolu oraz szybciej goją się rany i zrastają złamane kości oraz zwiększa się wydajność układu oddechowego. Sprawniej działają gruczoły wydzielające hormony co reguluje działanie wszystkich organów. Ruch aktywizuje także układ odpornościowy przez co wspomaga walkę z chorobą. Choroba nie powinna sprawić abyśmy nie byli aktywni fizycznie. Powinniśmy ćwiczyć nawet kiedy nam coś dolega, ćwiczenia odpowiednio dobrane mogą zniwelować ból oraz sprawią że nabierzemy siły.