✔Liczne badania wykazały, że dieta bogata w białko przyspiesza przemianę materii o 25% ‼ zwiększa to ilość kalorii spalanych w ciągu dnia...

oraz – co za tym idzie – ułatwia spalanie tłuszczu 😍 Dodatkowo jedzenie białka daje uczucie sytości (dzięki czemu lodówka przestanie działać na Ciebie jak magnes)🍕🍔🍟, a także pomaga w kształtowaniu sylwetki🧘‍♀

Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów i cieszyć się piękną sylwetką, koniecznie zwiększ ilość białka wswojej diecie 🍽 :)
Dobrym sposobem na uzupełnienie diety osób trenujących jest odżywka białkowa🥤🥤
Tego typu produkt posiada również pełnowartościowe białko. Ogromnym plusem odżywki jest to, że jej trawienie jest stosunkowo szybkie🕥nie obciąża organizmu, więc osoby aktywne chętnie z niej korzystają np. w okresie okołotreningowym💪

✔Jako że zazwyczaj białko kojarzone jest z budową masy mięśniowej, część z trenujących osób, a zwłaszcza kobiety, boją się korzystać z jego pomocy podczas odchudzania.👀😱 Jednak wypicie porcji białka po treningu siłowym będzie miało kluczowe znaczenie w kontekście nie tylko ochrony tkanki mięśniowej, ale i przyspieszenia regeneracji.🤸‍♀ Jak wiemy, podczas odchudzania znajdujemy się na bilansie kalorycznym ujemnym. Oznacza to, że nasze ciało będzie miało dużo mniej dostępnej energii, aby utrzymać poziom regeneracji na wysokim poziomie.

➡Izolat białek serwatkowych, czyli z j.ang. WPI, to odżywka białkowa bazująca na białkach pochodzenia mlecznego, które pozyskiwane są z serwatki. Odżywka charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną.
➡Dostarcza ona szeregu aminokwasów w wysokiej, skoncentrowanej ilości. Ilość protein w odżywce tego typu sięga nawet 90%🙊co sprawia, że otrzymujemy znaczny zastrzyk aminokwasów💊 w każdej porcji produktu białkowego. Co więcej, izolat białek serwatkowych posiada znacznie obniżoną ilość węglowodanów i tłuszczów, co stawia produkt w czołówce odżywek białkowych. Jest to o tyle istotne zagadnienie z punktu widzenia osób na redukcji, że odżywka dostarcza nam tylko i wyłącznie białka bez udziału zbędnych kalorii.🤸‍♀🤸‍♀

✔W JAKICH ILOŚCIACH?
Jeśli chcesz schudnąć, jedz około 1,5 – 2 gramy białka na kilogram masy ciała dziennie (przykład: jeśli ważysz 60 kg, jedz od 90 do 120 gram białka w ciągu dnia).