Często będąc na redukcji słyszymy termin metabolizm, że za wolny i czas go przyspieszyć.
Niby wszystko wiadomo ale nie tak do końca 
Metabolizm, czyli przemiana materii, to całość reakcji biochemicznych zachodzących w naszym ciele. To podstawa funkcjonowania organizmu i zjawisk biologicznych w ogóle.
Tempo przemiany materii różni się w zależności od osoby. Mają na nie wpływ czynniki genetyczne, wiek (im człowiek starszy, tym wolniejszy metabolizm), płeć, stopień umięśnienia (dużo tkanki mięśniowej polepsza metabolizm). Najlepszym sposobem na przyspieszenie metabolizmu jest po prostu wysiłek fizyczny. Pomaga również złota reguła jedzenia często, ale w umiarkowanych porcjach (a nie dwóch gigantycznych posiłków na dzień).
Głodny organizm zwalnia, ponieważ musi oszczędzać kalorie, więc bardzo długie przerwy między posiłkami są niewskazane. Właściwa przemiana materii nie lubi niedoboru witamin i składników mineralnych, dlatego trzeba dbać o ich właściwy poziom. Ogólnie rzecz biorąc - im zdrowszy tryb życia, tym lepiej dla metabolizmu.
Co najlepiej przyspiesza metabolizm?
Aktywność fizyczna
Regularne ćwiczenia fizyczne (co najmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut) pozwalają spalić kalorie, wpływają na unormowanie poziomu glukozy we krwi, a poza tym poprawiają samopoczucie i wbrew pozorom dodają energii. Wysiłek nie musi być bardzo intensywny, ale powinien trwać nieprzerwanie przez czas dłuższy niż pół godziny. Najlepiej jest ćwiczyć rano, ponieważ taka poranna aktywność wpływa na przyspieszenie metabolizmu na cały dzień.
Zapraszamy na treningi