Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5118
Wczoraj:7422
W tygodniu:34119
W miesiącu:168652
Ogólnie:5721288

Kto jest online

4
Online

piątek, 29, marzec 2024 15:10

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Witamina A (beta-karoten) to tak naprawdę zbiorcza nazwa organicznych związków chemicznych z grupy retinoidów. Jest rozpuszczalna w tłuszczach i pełni rolę niezbędnego składnika pokarmowego. Odpowiada za wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Bez udziału tej witaminy niemożliwy byłby metabolizm białek i hormonów steroidowych.
Właściwości witaminy A umożliwiają tworzenie radopsyny - substancji, która umożliwia dobre widzenie. Jej brak powoduje tzw. "kurzą ślepotę", czyli niemożność widzenia po zmierzchu. Witamina A uczestniczy

także w budowaniu naturalnej odporności organizmu oraz jest niezbędna do prawidłowego tworzenia szkliwa nazębnego.

Najpowszechniejsze objawy niedoboru witaminy A to:

🥕szorstka skóra i wysypki
🥕suche i łamliwe włosy
🥕kruche i łamliwe paznokcie
🥕przemęczenie i większa podatność na zakażenia 
🥕zmniejszony apetyt
🥕problemy ze wzrokiem

Nadmiar witaminy A, czyli hiperwitaminoza, również niesie konsekwencje dla zdrowia. Niektóre objawy nadmiaru witaminy A to krwawienie z dziąseł, suchość i świąt skóry, bóle głowy, ogólne poczucie zmęczenia i wypadanie włosów.
Najlepszymi dostawcami witaminy A są produkty naturalne, choć oczywiście można sięgnąć po suplementy diety. Do najbogatszych źródeł witaminy A należą: ryby i tran rybi, masło, jaja, wątroba, tłusty twaróg i pełne mleko, a z roślinnych: pomidory, słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, szpinak, dynia, brzoskwinie, banany, pomarańcze.
W związku z tym, że witamina A rozpuszcza się w tłuszczach, aby przyswoić ją z sałatki/surówki, należy ją spożyć z dodatkiem oleju.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 330 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO