Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:567
Wczoraj:788
W tygodniu:7650
W miesiącu:29666
Ogólnie:3514646

Kto jest online

4
Online

niedziela, 24, marzec 2019 09:24

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Body Shape są to ćwiczenia fitness dzięki którym wyrzeźbimy całe ciało w szczególności brzuch, uda, pośladki i ramiona. Dzięki ćwiczeniom wysmuklimy sylwetkę oraz poprawimy jędrność skóry. Ćwiczenia zaczynamy od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do energicznych ćwiczeń. Rozgrzewka trwa około 10 minut i obejmuje całe ciało. Po rozgrzewce następuje stretching. Następnie przechodzi się do ćwiczeń zasadniczych, trwają one około 30 minut. Zazwyczaj wykonuje się je w seriach i obejmują wszystkie partie mięśniowe...

Mają za zadanie wymodelować całe ciało ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, uda, pośladki i brzuch. Ćwiczenia często odbywają się z dodatkowymi przyrządami takimi jak hantle, gumy albo step. Po zakończeniu ćwiczeń zasadniczych przeznacza się kilka minut na rozciąganie i relaksację. Zajęcia body shape wykonywane regularnie bardzo dobrze ukształtują naszą sylwetkę. Dzięki nim spalimy zbędną tkankę tłuszczową, a nastąpi wzrost tkanki mięśniowej, nastąpi także wzrost siły i wytrzymałości mięśni, zwiększymy koordynację ruchową, przyśpieszymy przemianę materii. Do tego nastąpi także lepsze wyczucie ciała, poprawi się jego motoryka i postawa a także poprawimy koordynację ruchów. Ćwiczenia polecane są każdej osobie bez względu na wytrenowanie oraz tym, którzy chcą dołączyć do swojej aktywności fizycznej ćwiczenia wytrzymałościowe.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 276 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO