Wiosłowanie końcem sztangi jest to jeden ze sposobów klasycznej wersji tego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonujemy następująco; należy stanąć przy jednym z końców, sztanga ma znajdować się pomiędzy naszymi nogami, chwytamy końcówkę gryfu chwytem neutralnym, tak aby sztanga znajdowała się pomiędzy palcami a kciukami. Drugi koniec powinien być umieszczony przy ścianie, aby sztanga nie odjeżdżała w tył. Następnie...
pochylamy się i chwytamy sztangę tak by z rąk powstała litera v. Po czym wykonujemy serię powtórzeń, następnie odkładamy sztangę i wracamy do wyprostowanej postawy ciała. Prawidłowa technika wykonywania ćwiczenia jest taka sama bez względu który wariant lub chwyt wybierzemy. Mięśnie które pracują podczas wiosłowania końcem sztangi to mięsień najszerszy grzbietu i mięsień obły większy.