Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1170
Wczoraj:1051
W tygodniu:5789
W miesiącu:22887
Ogólnie:3546318

Kto jest online

7
Online

piątek, 19, kwiecień 2019 23:52

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Body balance są to zajęcia fitness, dzięki którym wzmocnimy całe ciało, a także wyciszymy umysł. Zajęcia body balance wpłyną także na poprawę naszej koncentracji i koordynacji ruchowej. Dzięki tym ćwiczeniom przywrócimy również wewnętrzną równowagę oraz odstresujemy się. Na tego rodzaju zajęciach wykorzystuje się elementy tai chi, jogi i pilatesu. Połączenie tych trzech dyscyplin wpłynie na to, że zwiększymy siłę i ich elastyczność przy jednoczesnym pozbyciu się stresu dnia codziennego...

Ćwiczenia body balance polecane są każdemu, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Trening body balance trwa około godzinki, zaczynamy od około 5 minutowej rozgrzewki po czym następuje trening właściwy około 40 minut, na koniec zajęć przez około 10 minut poświęcamy na relaksację i medytację. Ćwiczenia body balance służą stabilizacji sylwetki, wykonuje się je w różnych pozycjach leżąc, stojąc, klęcząc. Na trening powinniśmy poświęcić minimum 2 dni w tygodniu. Efekty ćwiczeń w postaci odprężenia zauważymy już po pierwszym treningu, dzieje się tak przez spokojne, płynne ruchy wywodzące się z tai chi, które ma działanie odprężające, redukujące stres i niepokój. Ćwiczenia pozytywnie wpłyną także na naszą sylwetkę. Wzmocnią mięśnie brzucha i kręgosłupa, uczą także zachowania prostej sylwetki, wzmocnią i wyszczuplą ciało oraz poprawią koordynację ruchową oraz zwiększą elastyczność i ruchomość stawów.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 245 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO