idealnym sposobem na zapobieganie chorobom cywilizacyjnym. Lekka aktywność fizyczna podejmowana codziennie do około godziny czasu jest idealnym lekarstwem na nasze dolegliwości. Slow jogging poprawia kondycję fizyczną i umysłową oraz jest idealny w walce z chorobami cywilizacyjnymi, między innymi otyłość, cukrzycę czy choroby serca. Nie jest to aktywność, która naraża nas na nieprzyjemne kontuzje, czy urazy stawów kolanowych, bioder i kręgosłupa. Slow jogging ze względu na to, że nie jest to wymagające ćwiczenie nadaje się także dla osób będących na diecie, które nie mają energii na bardziej wymagającą aktywność. Slow jogging możemy ćwiczyć codziennie gdyż nie jest to ćwiczenie wymagające i nie są w nim wymagane przerwy na regenerację organizmu. Dzięki tej aktywności fizycznej poprawimy także wytrzymałość organizmu.