Lądujemy miękko, wykorzystując naturalne amortyzatory w naszych stopach. Długość jednego kroku powinna stanowić około 1/3 kroku przy lądowaniu na pięcie. Kolejna zasada to prawidłowa sylwetka. Podbródek kierujemy lekko ku górze, sylwetka wyprostowana, wzrok skierowany przed siebie. Sprzyja to naturalnemu ruchowi ciała i jest podstawą przy truchtaniu. Stopy mają poruszać się po dwóch równoległych torach. Kolejna zasada to prawidłowy oddech. Wystarczy lekko otworzyć usta, organizm w automatyczny sposób dostosowuje oddech do wykonywanej czynności. Kolejna zasada to czas i systematyka. Wystarczy truchtać około 30-60 minut dziennie, ale najlepiej by truchtanie było codzienne. Stosując kilka tych podstawowych zasad slow joggingu nasz trening będzie bezpieczny a my będziemy mogli długo cieszyć się dobrym zdrowiem.