Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:27
Wczoraj:1172
W tygodniu:5818
W miesiącu:22916
Ogólnie:3546347

Kto jest online

2
Online

sobota, 20, kwiecień 2019 01:07

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Wzmacnianie mięśni głębokich jest bardzo ważne, gdyż są one tzw. rusztowaniem naszego kręgosłupa. Profilaktyka prowadzi do tego, że nie będą nam dokuczały bóle kręgosłupa lędźwiowego. Abyśmy uzyskali trwałe efekty powinniśmy regularnie wzmacniać mięśnie głębokie. Mięśnie te są położone głęboko w ciele i oplatają one miednicę i kręgosłup. Mięśnie głębokie są podporą naszej sylwetki, gdy mięśnie te są słabe jesteśmy narażeni na przeciążenia oraz nasze ciało jest podatne na urazy,

na przykład podczas schylania się czy dźwigania. Mocne mięśnie głębokie zapewniają nam odpowiednią stabilizację centralną. Sprawiają także, że trzymamy się prosto, automatycznie wciągamy brzuch. Mocne, silne mięśnie głębokie odciążają także kręgosłup przejmując część jego pracy na siebie. Ćwiczenia, które powinniśmy wykonywać to ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha, ćwiczenia na mięśnie głębokie pleców i nóg oraz ćwiczenia na mięśnie poprzeczne brzucha. Regularne ćwiczenia na mięśnie głębokie wpłyną na prawidłową naszą postawę i mocną sylwetkę.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 275 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO