na przykład podczas schylania się czy dźwigania. Mocne mięśnie głębokie zapewniają nam odpowiednią stabilizację centralną. Sprawiają także, że trzymamy się prosto, automatycznie wciągamy brzuch. Mocne, silne mięśnie głębokie odciążają także kręgosłup przejmując część jego pracy na siebie. Ćwiczenia, które powinniśmy wykonywać to ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha, ćwiczenia na mięśnie głębokie pleców i nóg oraz ćwiczenia na mięśnie poprzeczne brzucha. Regularne ćwiczenia na mięśnie głębokie wpłyną na prawidłową naszą postawę i mocną sylwetkę.