Sędziowie oceniają figurę, mięśnie, wdzięk, urodę i fryzurę a także symetrię i proporcje ciała zawodniczek. Zwycięża ta, która zdobędzie najwyższe noty we wszystkich kategoriach. Do zawodów może podejść każda dziewczyna, która dba o siebie, zdrowo się odżywia, potrafi dostosować się do restrykcyjnej diety i regularnie ćwiczy na siłowni. Osoba, która chce startować w zawodach musi mieć przygotowany odpowiedni plan treningowy i zestaw ćwiczeń. Trening głównie składa się z ćwiczeń siłowych i treningu kardio. Przygotowanie się do zawodów wymaga bardzo dużego poświęcenia a także samozaparcia. Osiągnięcie dobrych wyników w zawodach sylwetkowych możliwe jest tylko dzięki restrykcyjnemu przestrzeganiu diety i codziennym nawet dwa razy dziennym treningom na siłowni. Po kilkunastu tygodniach takich przygotowań można próbować startować w zawodach. A na czas zawodów, aby zaprezentować się zgodnie z wymaganiami regulaminowymi należy odwodnić się, im mniej wody tym lepiej widać mięśnie, i zejść do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej oraz wysmarować całe ciało środkami brązującymi.