nie powinni skupiać się jedynie nad dźwiganiem ciężarów. Zajęć fitness jest tyle, że żaden trening nie będzie monotonny i każdy trening będzie w inny sposób angażować męskie mięśnie. Z różnych zajęć fitness panowie mogą śmiało wybrać na przykład zajęcia zw sztangami. Zajęcia prowadzone są w rytm muzyki, pod okiem instruktora, podczas ćwiczeń wykonuje się serie ćwiczeń z niezbyt dużym obciążeniem. Zasadą treningu jest wykonanie dużej ilości powtórzeń i zwiększenie wytrzymałości. Panowie oprócz treningu na siłowni powinni wykonywać przynajmniej dwa treningi tygodniowo na zajęciach fitness, dzięki czemu wprawią w ruch mięśnie o których wcześniej nie mieli pojęcia, podkręcą metabolizm, poprawią swoją wytrzymałość oraz zwiększą wydolność organizmu. Jak widać same plusy, zajęcia fitness są idealnym uzupełnieniem treningu na siłowni, dla tego panowie nie ma co się wstydzić i zacząć przychodzić na zajęcia.