który ma dobry wpływ na gęstość kości. Kolejną zaletą jest to, że spacerowanie wspomaga odchudzanie. Wystarczy kilka tygodni umiarkowanego wysiłku aby zobaczyć pierwsze efekty. Dynamiczny spacer nie obciąża stawów ani kręgosłupa, jest to bardzo bezpieczna forma ruchu. Do zalet spacerowania zaliczamy także lepiej dotleniony organizm. A lepsze dotlenienie wpłynie na to że będziemy mieć więcej energii, lepsze samopoczucie, będziemy bardziej sprawni oraz rzadziej będą nam doskwierać infekcje. Regularne spacerowanie może wyleczyć nas z bezsenności, rozładować stres a nawet zapobiec depresji. Należy jednak pamiętać, aby spacerowanie było efektywne musi być wykonywane regularnie przez minimum 30 minut dziennie.