Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1085
Wczoraj:1047
W tygodniu:1085
W miesiącu:16857
Ogólnie:3635237

Kto jest online

7
Online

poniedziałek, 15, lipiec 2019 23:56

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Spacer jest najłatwiejszą i najbardziej dostępną formą aktywności fizycznej. Spacerowanie ma bardzo wiele zalet, między innymi wzmacnia serce. Zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym, regularne spacery sprawią, że tętnice będą w dobrej kondycji. A lepsza sprężystość tętnic, to lepszy przepływ krwi i prawidłowe jej ciśnienie. Podczas intensywnego marszu mięsień sercowy pompuje więcej krwi. Wzmacnia się układ krążenia i zmniejsza ryzyko zawału. Kolejna zaleta spacerowania jest to że jest to jedno z najlepszych ćwiczeń oporowych,

który ma dobry wpływ na gęstość kości. Kolejną zaletą jest to, że spacerowanie wspomaga odchudzanie. Wystarczy kilka tygodni umiarkowanego wysiłku aby zobaczyć pierwsze efekty. Dynamiczny spacer nie obciąża stawów ani kręgosłupa, jest to bardzo bezpieczna forma ruchu. Do zalet spacerowania zaliczamy także lepiej dotleniony organizm. A lepsze dotlenienie wpłynie na to że będziemy mieć więcej energii, lepsze samopoczucie, będziemy bardziej sprawni oraz rzadziej będą nam doskwierać infekcje. Regularne spacerowanie może wyleczyć nas z bezsenności, rozładować stres a nawet zapobiec depresji. Należy jednak pamiętać, aby spacerowanie było efektywne musi być wykonywane regularnie przez minimum 30 minut dziennie.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 285 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO